Peesklachten – Functionele krachttraining

Geplaatst

“De capaciteit vergroten om belasting te verdragen”

  1. Echo onderzoek
  2. Shockwave therapie
  3. Inlay’s
  4. Functionele krachttraining
  5. Functionele looptraining

Een pees is sterk als deze in staat is om een grote last te verdragen. Helaas is bij een pijnlijke pees dit vaak niet het geval. Vorige post hebben we het gehad over een standverandering van de voet of een beschadigde of geïrriteerde pees, maar wat als dit niet het geval is?

Vaak kunnen we er van uitgaan dat de pees een lagere belastbaarheid heeft, logisch want je hebt pijn! Combineer dit met een grote belasting door je werk of sport en we hebben te maken met een chronische overbelasting van de pezen in de voet. Door middel van het trainen van de belastbaarheid van de voet kan deze veel meer belasting aan! In sommige gevallen hoort daar ook een verlaging van de sportbelasting bij, maar vaak is dat niet nodig. De pees helemaal niet belasten is ook niet gunstig voor herstel.

Bijkomstig voordeel is dat uit onderzoek blijkt dat mensen die een functioneel krachtprogramma volgen en na therapie deze blijven gebruiken, langer klachtenvrij zijn. Dit komt omdat de pezen in de voet veel sterker worden!

We hopen dat het belang van de krachttraining overkomt. Eigenlijk is dat het uiteindelijke doel van de shockwave therapie; zorgen dat de pees minder pijnlijk en klaar voor de training is. De training gaat het weefsel wat onder invloed van de shockwave is aangemaakt versterken.

Ook hebben we het gehad dat shockwave de belastbaarheid vergroot. Shockwave schept de voorwaarde om training mogelijk te maken. Echter we moeten de capaciteit vergroten om belasting te verdragen.

Daarom wordt tijdens en of na de shockwave behandeling veel aandacht besteed aan training. Een sterke voet is een gezonde voet.